Скрегіт зубами, або бруксизм, — це явище, яке часто відбувається під час сну чи в стані стресу. Хоча на перший погляд воно може здаватися нешкідливим, бруксизм може мати серйозні наслідки для здоров’я зубів і загального самопочуття.
Причини виникнення бруксизму
Основні причини бруксизму включають:
- Стрес і тривога — емоційне напруження часто стає головним фактором виникнення нічного скреготу.
- Неправильний прикус — порушення змикання зубів може провокувати бруксизм.
- Порушення сну — апное, безсоння чи інші проблеми зі сном пов’язані з підвищеною активністю щелепних м’язів.
- Звички або спадковість — у деяких людей схильність до бруксизму передається генетично.
Небезпека бруксизму
Скрегіт зубами може мати серйозні наслідки:
- Стирання зубної емалі і зменшення висоти зубів.
- Підвищення чутливості зубів через пошкодження емалі.
- Біль у щелепі, голові та шиї, який виникає через перенапруження м’язів.
- Порушення роботи скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС).
Як зменшити скрегіт зубами?
- Контролюйте стрес
Практикуйте релаксацію, медитацію або йогу, щоб зменшити рівень тривоги. - Використовуйте захисні капи
Стоматолог може виготовити спеціальну капу, яка захищатиме зуби під час сну. - Перегляньте спосіб життя
Обмежте споживання кофеїну й алкоголю, які можуть підвищувати активність м’язів. - Зверніться до лікаря
Фахівець допоможе скорегувати прикус або запропонувати інші методи лікування.
Бруксизм — це не лише незручність, а й серйозна загроза для здоров’я зубів і загального самопочуття. Вчасна діагностика, лікування і впровадження корисних звичок допоможуть уникнути ускладнень і зберегти вашу усмішку здоровою. Якщо помітили ознаки бруксизму, не відкладайте візит до стоматолога!