То, что что-то приятное на вкус, еще не означает, что это хорошо для вас. Как дантисты, мы часто видим плохие последствия «слишком большого количества хорошего» во рту наших пациентов. Но вот полезный список продуктов, которых следует избегать, чтобы сохранить эти жемчужно-белые зубы здоровыми и яркими!
Кофе
Если вы хотите белые зубы, возможно, вы захотите сократить прием кофе до чашки в день.
Чай
Чай ничем не лучше кофе, так как он также может окрашивать зубы.
Энергетические и спортивные напитки
Эти напитки с высоким содержанием сахара и кислоты, что означает, что они разрушают зубную эмаль.
Газировка
Сахар и кислота, содержащиеся в газированных напитках, разрушают ваши зубы.
Цитрусовые
Хотя сок цитрусовых, например апельсиновый или грейпфрутовый, может быть полезен, кислотность может необратимо повредить зубную эмаль.
Алкоголь
Спирт может содержать сахар или снижать выработку слюны во рту, что отрицательно сказывается на здоровье зубов.
И пока мы обсуждаем эту тему, вот несколько продуктов, которых вы также можете избегать, если хотите сохранить здоровье зубов. Следующие варианты продуктов питания содержат кислоту, которая может нанести вред зубам и эмали из-за высокого уровня сахара и кислотности.
- Твердые и жевательные конфеты
- Соленья и уксус
- Сухарики
- Сухофрукт
Но когда вы все же едите эти продукты, помните, что есть способ защитить зубы! Вот несколько полезных советов, которые помогут вам сохранить здоровье полости рта и вести здоровый образ жизни.
- Чистите зубы не реже 2 раз в день и пользуйтесь зубной нитью минимум один раз в день. Кроме того, чистите зубы через 30 минут после каждого приема пищи, чтобы они оставались чистыми и не подвергались риску образования кариеса.
- Прополощите рот водой после еды или питья.
- Жуйте жевательную резинку без сахара или жевательную резинку с ксилитом, чтобы минимизировать вред.
- Если вы собираетесь пить сладкие или кислые напитки, или есть крахмалистые или сладкие продукты, делайте это во время еды, а не перед сном.
- Пейте через трубочку, чтобы уменьшить контакт этих напитков с зубами.
- Ешьте молочные продукты, которые содержат кальций и другие питательные вещества для восстановления зубной эмали.
- Ешьте овощи и продукты с высоким содержанием клетчатки, потому что их пережевывание помогает поддерживать чистоту зубов.
- Сведите к минимуму перекусы между приемами пищи.
Конечно, есть только одна вещь, которая в конечном итоге защитит ваши зубы! Чистите зубы щеткой, зубной нитью и не пропускайте регулярные стоматологические осмотры и чистки.