Какие продукты полезны для здоровья зубов

zdorove-zubov-300x153

На полках можно увидеть огромное разнообразие продуктов, но какие из них наиболее полезны для здоровья зубов? На первое место можно поставить рыбу. Не секрет, что в рыбе содержится богатый на аминокислоты белок, который легко усваивается организмом и который богат на витамин D, помогающий легкому усвоению кальция в организме.

На второе место можно поставить молочные продукты. Особого внимания необходимо уделить кефиру, который способствует эффективному усвоению фосфора и кальция. Считается, что кальций, содержащийся в кисломолочных продуктах, легче всего усваивается организмом, а зубы становятся крепкими и здоровыми.

Из овощей стоит обратить свое внимание на морковь и яблоки. При употреблении данных продуктов удаляется налет с зубов, и укрепляются десна. Так же морковь содержит каротин, который благоприятно влияет на десны, и обладает антисептическим эффектом. А яблочный сок можно использовать как бальзам-ополаскиватель.

Не стоит забывать про орехи и сухофрукты. Причем рекомендуется употреблять орехи именно в цельном виде, так как чрезмерное употребление слишком мягкой пищи может привести к формированию неправильного прикуса.

Не смотря на мнение, что сладкое вредно для зубов, черный шоколад обладает уникальными веществами, которые не позволяют вредным бактериям поселиться на ваших зубах.

Оставить ответ

Ваш почтовый ящик не будет опубликован.

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.