Здоровье зубов не только зависит от того, как мы за ними ухаживаем. Большое влияние на зубы оказывают продукты питания.
Известно, что овощи и фрукты богаты на витамины и минеральные вещества, их ежедневное употребление укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма. Также фрукты и овощи укрепляют здоровье зубов.
Рассмотрим как на зубы влияют те или иные овощи и фрукты:
• Яблоки. Употребление яблок позволяет очистить зубы от прилипших остатков пищи, обеспечивают зубы и десны необходимой нагрузкой. В составе яблок содержится необходимый для зубов кальций. Яблоки содержат кислоту, поэтому есть их нужно посреди приема пищи. После того, как вы съели яблоко прополощите зубы водой.
• Морковь полезна тем, что дает на зубы и десны. В десны поступает больше кислорода и увеличивается приток крови.. Морковь полезна для детей, так как способствует формированию костей и зубов. Морковный сок способен заживлять ранки на слизистой оболочке ротовой полости.
• В редисе большое содержание кальция и фосфора.
• Капуста содержит магний, кальций и фосфор. Снимает остатки пищи с зубов. Ее употребление благоприятно влияет при пародонтите и пародонтозе.
• Благодаря содержанию в своем составе фтора, употребление тыквы снижает риск возникновения кариеса.
• В абрикосах содержится необходимые для зубов фосфор, кальций и магний. Интересно, что в кураге концентрация этих веществ увеличивается.
• Для профилактики кариеса употребляйте крыжовник. Он богат фтором, кальцием, фосфором и магнием.