Неприятный запах изо рта являет собой серьезный барьер в общении. Как избавится от этой проблемы и обрести уверенность в себе?
Способы устранения неприятного запаха изо рта:
1. Тщательная гигиена ротовой полости, очень важна в борьбе за свежесть дыхания, ведь бактерии осевшие на зубах в процессе жизнедеятельности и выделяют токсины – причину неприятного запаха.
2. Чистка языка. Так как и на зубах, на поверхности языка скапливаются бактерии. Чистить язык надо при помощи специальных щеток. Они более мягкие, чем зубные.
3. Употреблять поменьше сахара. Употребление леденцов сбавляет неприятный запах, но содержащийся в них сахар – идеальная среда для развития бактерий.
4. Избегать сухости во рту. Слюна содержит ферменты, способные бороться с бактериями, а отсутствие ее- идеальная среда для их размножения. Необходимо ежедневно употреблять до восьми стаканов воды в день – это не даст возможности возникновению сухости во рту.
5. Не нужно полностью отказываться от углеводов. Диеты, которые ограничивают употребление углеводов вынуждают организм использовать внутренний жир. При этом начинается процесс выделения кетонов с дыханием.
6. Пейте чай! Помимо эстетического удовольствия, чай препятствует росту бактерий благодаря содержанию полифенолов.
7. Обратитесь к врачу. Чтобы избавится от неприятного запаха, нужно избавиться от причины его возникновения. Кроме бактерий во рту причиной может послужить и болезни желудочно-кишечного тракта или др.