Полезные для зубов продукты

Многие продукты из нашего ежедневного рациона содержат в себе вещества, которые положительно воздействуют на зубы, укрепляя эмаль и улучшая общее состояние полости рта. На этом факте акцентирует внимание Американская ассоциация стоматологов.

По их мнению люди должны осознать важность контроля за состоянием своих зубов. Нужно отказаться от привычки грызть леденцы, открывать зубами бутылки, и стараться снизить потребление вредных продуктов, так как это негативно отражается на зубах. К вредным продуктам относят, казалось бы, полезные сладкие сухофрукты, фруктовые соки и спортивные напитки.

Стоматологи ассоциации назвали и продукты, которые помогают укрепить зубы и сохранить их здоровыми. К таким продуктам относят:

  • Самыми лучшими источниками кальция растительного происхождении будут миндаль и зелень.
  • Фосфор содержится в рыбе, птице, яйцах и мясе.
  • Источником кальция будут молочные продукты (йогурты, сыры, творог, сметана).
  • Получить витамин А можно употребляя морковь, рыбу и сладкий картофель.
  • Для укрепления тканей ротовой полости рекомендуют пить зеленый чай.

Включите эти продукты в ежедневный рацион и в сочетании с правильным уходом, можно значительно сократить число посещений к стоматологу для лечения зубов.