Після встановлення брекетів важливо змінити свої харчові звички, щоб уникнути пошкодження ортодонтичної системи та зменшити дискомфорт. Деякі продукти можуть спричиняти поломку брекетів або залишати залишки, які важко очистити. Тому варто знати, що можна їсти, а від чого краще відмовитися.
Заборонені продукти
- Тверда їжа – горіхи, сухарики, тверді яблука, морква можуть пошкодити брекети або відклеїти замочки.
- Липкі солодощі – іриски, карамель, жуйка залишаються на дугах і складно очищаються.
- Газовані напої – містять кислоти та цукор, що сприяють розвитку карієсу.
- Жорстке м’ясо – може створювати зайве навантаження на зуби та ускладнювати жування.
Корисні продукти
- М’які фрукти та овочі – банани, персики, варена морква.
- Молочні продукти – йогурти, сир, кефір допомагають зміцнити емаль.
- М’яке м’ясо та риба – варені, тушковані страви легко жувати.
- Каші та супи – не створюють навантаження на зуби й зменшують ризик дискомфорту.
Лайфхаки для комфорту
- Нарізайте тверді продукти на дрібні шматочки.
- Уникайте різких перепадів температури (гаряче + холодне).
- Пийте багато води, щоб запобігти утворенню нальоту.
- Використовуйте ортодонтичні щітки та іригатор для ретельного очищення зубів після їжі.
Харчування під час носіння брекетів має бути ретельно підібраним, щоб уникнути пошкоджень і дискомфорту. Дотримуючись простих правил, ви збережете здоров’я зубів і прискорите процес виправлення прикусу.