Щоденна гігієна ротової порожнини – основа здорової посмішки та надійний захист від карієсу, запалення ясен і неприємного запаху. Здавалося б, чищення зубів – проста звичка, але багато людей роблять це поспіхом або неправильно, що знижує ефективність догляду. Стоматологи радять дотримуватися кількох ключових правил, аби зберегти зуби й ясна здоровими на довгі роки.
Основні рекомендації
- Тривалість і частота – чистіть зуби двічі на день не менше двох хвилин: вранці після сніданку та ввечері перед сном.
- Правильна техніка – розташовуйте щітку під кутом 45° до лінії ясен і рухайтеся від ясен до ріжучого краю зуба. Використовуйте м’які кругові рухи, уникаючи надмірного натиску, щоб не пошкодити емаль.
- Чищення всіх поверхонь – приділяйте увагу не лише зовнішнім і внутрішнім поверхням зубів, а й жувальним, а також мові та піднебінню, де накопичуються бактерії.
- Вибір щітки та пасти – обирайте щітку середньої або м’якої жорсткості, змінюйте її кожні 2–3 місяці. Зубна паста має містити фтор для зміцнення емалі, якщо стоматолог не порадив інше.
- Додаткові засоби гігієни – використовуйте зубну нитку або йоршики для очищення міжзубних проміжків, а також ополіскувач для рота, щоб зменшити кількість бактерій.
Корисні звички
Після перекусів корисно прополоскати рот водою або безцукровим ополіскувачем. Уникайте частого вживання солодощів і газованих напоїв, що підвищують ризик карієсу.
Правильне чищення зубів – це не лише щоденна гігієнічна процедура, а й запорука здоров’я ротової порожнини. Дотримуючись порад стоматолога та приділяючи процесу достатньо часу, ви захистите зуби від карієсу, збережете свіжий подих і красиву усмішку на довгі роки.
Отримати консультацію стоматолога в м. Суми можна у нас