Кислі напої — соки, газована вода та енергетики — часто входять у щоденний раціон, проте вони можуть шкодити зубам. Кислоти в складі таких напоїв поступово роз’їдають емаль, роблячи зуби більш чутливими і схильними до карієсу. Ерозія емалі — це незворотний процес, тому важливо знати, як захистити зуби і зменшити шкідливий вплив кислот.
Як напої шкодять емалі?
Кислоти в напоях пом’якшують зубну емаль, і коли це відбувається регулярно, емаль стає тоншою і слабшою. Це робить зуби більш вразливими до температурних подразників і сприяє підвищенню ризику захворювань зубів та ясен. Особливо небезпечні напої з високим вмістом цукру та кислоти, оскільки вони створюють сприятливе середовище для бактерій, які виділяють ще більше кислот.
Як захистити зуби?
- Пийте через соломинку. Це зменшує контакт кислоти з зубами, допомагаючи захистити емаль.
- Полощіть рот водою після вживання. Це допомагає нейтралізувати кислоту, знижуючи її агресивний вплив на зуби.
- Не чистіть зуби одразу після кислого напою. Чищення зубів в цей час може ще більше пошкодити емаль. Краще зачекати хоча б 30 хвилин.
- Обирайте менш кислі напої. Наприклад, замінюйте газовану воду на просту або негазовану мінеральну воду, а фруктові соки — на свіжі фрукти.
- Зміцнюйте емаль засобами з фтором. Фтор допомагає зміцнити емаль і знижує ризик ерозії. Зубні пасти та ополіскувачі з фтором — чудовий вибір для тих, хто регулярно вживає кислі напої.
Кислі напої можуть поступово руйнувати зубну емаль, тому важливо знати, як мінімізувати цей вплив. Дотримуючись простих рекомендацій, ви зможете насолоджуватися улюбленими напоями без шкоди для здоров’я зубів, зберігаючи свою посмішку красивою і здоровою.