Пробиотики: секретное оружие вашего здоровья полости рта

Пробиотики — это хорошие живые бактерии и дрожжи, которые помогают сбалансировать уровень бактерий в организме человека.

Польза пробиотиков для здоровья включает улучшение пищеварения, успокаивающее действие на кожу, борьбу с аллергией и простудой, а также здоровье полости рта.

Многие продукты содержат пробиотики, но их также можно принимать в виде добавок.

Новые пробиотические жидкости для полоскания рта и зубные пасты продаются как способ удалить вредные бактерии, не нанося вреда полезным бактериям во рту.

Вы, наверное, слышали о пробиотиках, содержащихся в молоке и йогуртовых продуктах. Многие компании, продающие молочные продукты, рекламируют преимущества пробиотиков, но не говорят о том, что они из себя представляют и почему они важны. На самом деле пробиотики могут принести больше пользы, чем вы думаете.

Что такое пробиотики?

По сути, пробиотики — это хорошие живые бактерии и дрожжи. Пробиотики полезны, прежде всего, с точки зрения пищеварения, потому что они помогают здоровью кишечника. Их можно найти в добавках и некоторых продуктах питания. Есть два основных типа бактерий, которые считаются полезными для человека.

Лактобактерий обычно содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт. Это может помочь облегчить диарею и усвоение лактозы.

Бифидобактерии обычно содержатся в молочных продуктах и, как известно, уменьшают симптомы воспалительных состояний пищеварения.

Как работают пробиотики?

Наука все еще пытается определить, как именно работают пробиотики, но ученые определили два способа, которыми они могут помочь. 

Ваше тело наполнено хорошими и плохими бактериями.

Когда баланс хороших и плохих бактерий нарушен, пробиотики могут помочь вам вернуться на правильный путь.

Если вы потеряли полезные бактерии, например, после приема антибиотиков, врач может порекомендовать пробиотики для коррекции потери.

Какая польза от пробиотиков для здоровья?

Польза пробиотиков для здоровья распространяется не только на пищеварительную систему. Некоторые люди используют пробиотики для лечения других заболеваний, связанных с уровнем бактерий в организме.

Было доказано, что кожные заболевания, такие как экзема, улучшаются с помощью пробиотиков.

Были проведены некоторые исследования, которые выявили связь между пробиотиками и улучшением некоторых симптомов психического здоровья.

Есть исследования, показывающие, что пробиотики могут снизить уровень холестерина и артериальное давление для улучшения здоровья сердца.

Пробиотики могут помочь вам бороться с аллергией и простудой, улучшая вашу иммунную систему и уменьшая воспаление.

Использование пробиотиков для здоровья полости рта может помочь предотвратить образование зубного налета, бороться с неприятным запахом изо рта и раком полости рта, а также успокоить воспаленные десны.

Какие продукты содержат пробиотики?

Во многих продуктах есть пробиотики, потому что они каким-то образом ферментированы или обогащены. Вы, наверное, слышали или видели рекламу йогуртов, содержащих пробиотики или определенные формы, или пробиотики. Это может быть основным аргументом в пользу некоторых брендов, но существует множество других продуктов, содержащих пробиотики.

  • Молоко
  • Мягкий сыр
  • Мисо
  • Квашеная капуста
  • Хлеб на закваске

Вы также можете принимать добавки в форме таблеток, капсул или порошков. Некоторые продукты для ухода за полостью рта содержат пробиотики, такие как жидкость для полоскания рта и зубная паста. Было доказано, что пробиотическая жидкость для полоскания рта эффективно предотвращает образование зубного налета. Некоторые компании даже ввели пробиотическую зубную пасту, чтобы избавить рот от вредных бактерий и сохранить полезные бактерии.

Есть ли побочные эффекты от пробиотиков?

Хорошие бактерии обычно считаются безопасными, потому что они уже находятся в организме человека. Для большинства людей это правда, и прием пробиотиков практически не даст никакого эффекта. Однако прием пробиотиков может иметь некоторые побочные эффекты.

В течение первых нескольких дней после начала приема пробиотиков у вас может быть расстройство желудка, диарея, газы или вздутие живота.

У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция с более тяжелой реакцией пищеварения на пробиотики.

Людям, у которых есть проблемы с иммунной системой, тем, кто недавно перенес операцию, и тем, кто серьезно болен, следует избегать пробиотиков, потому что они могут вызвать другие проблемы или инфекции.

Должен ли я использовать пробиотики для здоровья полости рта?

Не существует волшебной таблетки для хорошего здоровья полости рта. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, правильное питание и посещение стоматолога каждые шесть месяцев — лучшие способы сохранить вашу улыбку здоровой. Однако пробиотики могут быть дополнительной линией защиты и профилактики. Было доказано, что пробиотики предотвращают проблемы с деснами, борясь с вредными бактериями во рту, уменьшая образование зубного налета и даже улучшая неприятный запах изо рта.

Если вы планируете принимать пробиотики для здоровья полости рта, рекомендуется сначала поговорить со своим стоматологом и врачом.